産後うつの対策・予防するには
産後うつになってしまうかどうか？は、産後になってみなければ分からない事ですが、予防できるものならしたい所です。産後は自分の体のしんどさだけでも相当なものなのに、その上、赤ちゃんのお世話があります。
心身ともに大変でないわけがないのです。産後うつを予防するには、産後の生活に完璧を求めない事が大切です。
産前なら当たり前にできていた事ができなくても目を瞑る。夫にも理解してもらう。 新米ママに完璧な家事、完璧な育児は無理なんだと割り切る事が産後うつになるのを予防するでしょう。
そして産後の生活をサポートしてくれる家族や友人の力が産後うつの予防に大きな力を発揮します。
その人達は生活（食事の支度を含む家事）を助けてくれるだけではなく、お母さんの話相手にもなることができ疲れた心も癒されるので一石二鳥です。
身近に助けてくれる身内や友人がいない場合は、地域の健康センターなどにいつ保健師さんに相談するのもいいでしょう。
